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Entrenar el Peak Alpha Frecuency

Aprende a entrenar el peak alpha frecuency y ayuda a tus pacientes a mejorar su rendimiento cognitivo

El ritmo Alpha fue el primero en ser observado por Hans Berger a principios del siglo XX. Este ritmo, que oscila entre 8-12 Hz se ha relacionado habitualmente con la relajación, la focalización interna y la estabilidad. Su morfología (sinusoide) y su comportamiento (creciente y decreciente cíclicamente; y con la aparición al cierre ocular y la atenuación a la apertura) hacen que sea fácilmente reconocible en los trazados del EEG. Además de, como hemos dicho, estar relacionado con estados de relajación su frecuencia, o más bien el punto de máxima amplitud de su frecuencia, se ha relacionado con el rendimiento cognitivo. Nos centraremos en alpha enlentecida.

Peack Alpha Frecuency

Alpha tiene un pico de frecuencia máxima (PAF) que aumenta desde la edad infantil, encontrando su pico máximo alrededor de los 10Hz en la adolescencia, para después volver a ralentizar bien entrada la tercera edad. Existen, además, dos componentes diferenciados de Alpha: Alpha 1 (8-10Hz) y Alpha 2 (10-12Hz).

El hallazgo de un Alpha enlentecida se considera anormal (fig 1). Habitualmente la persona con Alpha enlentecida, es decir con un pico de frecuencia de Alpha inferior a 9,5, manifestará problemas de rendimiento cognitivo de alguna naturaleza.

Fig 1

Este hallazgo puede o no estar acompañado de una amplitud normal de Alpha. Podemos encontrar pacientes donde la amplitud de Alpha es perfectamente normal pero su PAF esté por debajo de 9,5Hz y, a la inversa, pacientes donde exista un déficit de Alpha y su PAF se encuentre en la frecuencia correcta (alrededor de 10Hz). Ejemplo:

Si nuestro principal hallazgo (en relación a los síntomas del paciente) es esta lentitud de Alpha deberíamos optar por un protocolo de neurofeedback que nos ayude a acelerar este ritmo.

Para ello podemos diseñar un protocolo de amplitud que vaya destinado a reforzar la banda rápidad de Alpha (Alpha 2), pero no debemos seleccionar directamente 10-12Hz puesto que esto no representaría realmente la banda alta de Alpha de nuestro paciente. Para adaptar el protocolo a nuestro paciente tendríamos en cuenta el PAF y sumaríamos dos herzios, del resultado de esta operación se obtendría el Alpha 2 actual del paciente:

PAF: 8,50Hz

Cálculo del Alpha 2 del paciente:

8,50Hz+2= 8,50-10,50Hz

Una vez obtenida la banda Alpha 2 individualizada de nuestro paciente llevamos a cabo 5 sesiones consistentes en reforzar la amplitud de dicha banda. A las 5 sesiones reevaluamos su PAF y procedemos del siguiente modo: ¿se ha acelerado su PAF? Si la respuesta es sí calculamos de nuevo su Alpha 2 para seguir entrenando hasta llevarlo a 10Hz. Si la respuesta es no continuamos con el protocolo inicial y reevaluamos al cabo de otras 5 sesiones.

¿Dónde entrenamos?

Siempre escogeremos una localización posterior, preferiblemente derecha (O2) para no romper la asimetría natural de Alpha. Otra opción es utilizar cuatro canales (P3, P4, O1 y O2). Este protocolo se ha mostrado eficaz acelerando el PAF (fig 2)

Fig. 2. Aceleración del PAF con un protocolo de 4 canales. Tomado de Zoefel et al, (2011).

Referencias

  • Angelakis, E, Stathopoulou, S., Frymiare, J., Green, D., Lubar, J., Kounios, J. (2013) EEG Neurofeedback: A Brief Overview and an Example of Peak Alpha Frequency Training for Cognitive Enhancement in the Elderly, The Clinical Neuropsychologist, 21:1, 110-129
  • Knyazeva, M. Barzegaran, E., y Vildavski, V. (2018). Aging of human alpha rhytm, Neurobiology of Aging, 69, 261-273
  • Zoefel, B., Huster, R., y Herrman, C. (2011). Neurofeedback training of the upper alpha frequency band in EEG improves cognitive performance, NeuroImage, 54, 1427-1431

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